Еще раз о  вреде курения

Ø По мнению Генерального Директора Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Г.Х. Брундтланд табак самый главный глобальный убийца. При сохранении современных тенденций развития табачной эпидемии к 2030 году табак будет убивать 10 миллионов человек ежегодно.

Ø в России курят 63% взрослых мужчин (44 миллиона человек) и почти 10% женщин (8 миллионов человек). Ежегодно от причин, связанных с курением преждевременно умирает более 270 тысяч человек. Смертность, связанная с курением, приводят в среднем к потере человеком 20 лет жизни.

Ø Индикатором табачной зависимости является время, когда курильщик выкуривает первую сигарету после ночного сна. Если первая сигарета выкуривается сразу или в первые полчаса после сна – это свидетельствует о наличии табачной зависимости.

Ø Безопасных сигарет не существует. Заявления табачных компаний о разработке сигарет с минимально возможной дозой никотина – стопроцентно рекламный ход, поскольку на здоровье человека влияет не столько никотин, а в большей степени содержащиеся в табачном дыме канцерогены, токсические вещества, продукты горения.

Ø Действующий в России Закон "Об ограничении курения табака" не удовлетворяет потребности общества и государства. Один лишь пример: основные и дополнительные предупредительные надписи о вреде курения табака должны занимать, в соответствии с Российским законом, только 4% площади упаковки табачных изделий (для сравнения – в Канаде – 50%, Бразилии – 100%).

Ø Американские исследователи обнаружили ген, различные формы которого обусловливают разные варианты протекания никотиновой зависимости и "синдрома отмены". Они доказали, что никотиновые жвачки и пластыри не в состоянии помочь курильщикам, потому что разработаны без учета психологической зависимости от курения.

Ø Датские ученые в течение 15 лет изучали причины смерти курильщиков. Они условно разделили участников исследования (более 20 тысяч человек) на две группы – "активных курильщиков", выкуривающих не менее 15 сигарет в день, и "легких курильщиков, выкуривающих 14 и меньше сигарет. Смертность от заболеваний органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во второй группе оказалась на 25% меньше, чем в первой. Полный отказ от курения снижал смертность на 35%. А вот переход из группы "активных курильщиков" в группу "легких курильщиков", то есть сокращение числа выкуриваемых в течение дня сигарет, не оказывал никакого влияния на вероятность гибели от инфаркта или рака легких.

Ø Табак входит в первую десятку "убийц" рода человеческого. Курение официально признано фактором, ускоряющим развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца. Многие компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Особенно пагубно они действуют на сосуды сердца, головного мозга, ног.

Ø Французские ученые установили, что курение сказывается на внешности женщины отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице стареет быстрее, теряет эластичность, а в уголках рта и глаз появляются глубокие морщины. Зато у мужчин в 8 случаях из 10 в связи с курением развивается сужение кровеносных сосудов в половых органах и как следствие этого – импотенция. Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящих.

Ø Английский союз врачей подсчитал: каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут.

Ø Датские ученые, основываясь на результатах 22-х летнего исследования, утверждают, что даже те, кто лишь "балуется" сигаретами и выкуривает всего несколько штук в день, сильно рискуют своим здоровьем.

Ø Курильщики сживают со свету своих домашних питомцев – к такому выводу пришли американские ученые. К самой уязвимой группе относятся попугаи. Кошки из прокуренного дома приблизительно в два раза чаще заболевают кошачьей лимфомой (злокачественным новообразованием). Собаки, подобно кошкам, копят вредные смолы в шерсти, но болеют реже, так как постоянно проветриваются на прогулках и, кроме того, их чаще моют.

Способы отказа от курения: советы немецких медиков

- Покупайте сигареты только по одной пачке.

- Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.

- Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.

- Постоянно меняйте сорт сигарет.

- Держите сигареты дальше от рабочего места.

- Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.

- Не просите закурить сами.

- Не носите с собой спички, зажигалку.

- Покурив, прячьте пепельницу.

- После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.

- После первой затяжки погасите сигарету.

- Затягивайтесь через раз.

- Постепенно переходите на курение без затяжек.

- Первую сигарету курите после завтрака.

- Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.

- Не курите больше одной сигареты в час.

- Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.